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Vom Ärger befreien

Ärgern muss nicht sein – So befreist du dich vom Ärger!

Die Ursache von Ärger Meiner Meinung nach liegt die Ursache von Ärger immer in einer bestimmten Erwartungshaltung oder Bewertung. Wie projizieren unsere Werte und Glaubensätze auf Andere. Dies führt zu Erwartungen unserseits. Diese Erwartungen sind den Gegenüber aber nicht bewusst bzw. er stellt andere an sich. Daher werden wir zwangsläufig ent-täuscht. D.h. die Täuschung hört…
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Basiswissen Ernährung

Die Makronährstoffe Zu den Makronährstoffen gehören die Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße (Proteine). Diese Nährstoffe bilden die Grundlage für deine Energiegewinnung. Kohlenhydrate und Proteine liefern beide bei 1g = 4,1 kcal (17 kJ) Energie. Fette liefern bei 1g = 9,3 kcal (39 kJ) Energie. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt folgende Anteile der genannten Makronährstoffe…
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Wach und fit durch den Tag – 10 Tipps für DICH

Und wieder müde und abgeschlagen. Das kennen die meisten von uns. Gerade fühlte man sich noch fit, doch plötzlich lässt die Konzentration nach. Dabei ist in einer Welt, die immer schneller wird und uns allen viel abverlangt, die mentale Frische zunehmend wichtiger. Welche Strategien und Kraftbringer gibt es, um sich frischer und mental fitter zu fühlen? Das…
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